KdıköyŞif Atşehir Hstnesi Beslenme ve Diyet Uzmnı Sed Bhtiyr Tty, son 40 yıld ypıln rştırmlrın, günümüzde uyku süresinin dokuz stten yedi ste düştüğünü ve insnlrın dh z uyuyup dh çok kilo ldıklrını gösterdiğini çıklıyor.

< href="http://www.7gunsglik.com/wp-content/uplods/2010/09/248uykusuz.jpg" trget="_blnk" rel='nofollow'>

Dyt. Sed Bhtiyr Tty, z uyumnın insn sğlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu ve kilo probleminin de bu olumsuzluklrdn biri olduğunu ifde ediyor.

Televizyon ve bilgisyr krşısınd geçirilen zmnın geç stlere kdr srkmsının gece tıştırmlrın neden olduğunu belirten Dyt.Sed Bhtiyr Tty, gece geç lınn besinlerin vücut trfındn enerji olrk hrcnmdığını ve depolnrk kiloy dönüştüğünü söylüyor.

Uykunun vücut için çok önemli oln bir zmn dilimi olduğunu belirten KdıköyŞif Atşehir Hstnesi Beslenme ve Diyet Uzmnı Sed Bhtiyr Tty, uyku bozukluğunun hormonlrl rsındki bğlntıyı şöyle çıklıyor:’ Leptin ve Ghrelin işth üzerinde etkili oln iki hormondur. Leptin vücutt enerji fzlsı olduğu zmn işthı keserek yemeyi durdurmmızı sğlr.

Ghrelin ise mide trfındn mide boş olduğund slınrk çlık hissini tetikler. Mide boş olduğu zmn Ghrelin seviyeleri rtr ve Leptin düşerek bizim yemek yeme isteğimizi tetikler.

Ypıln çlışmlr z uyunduğund (Günde 5-6 stten z) Leptin seviyesi snki 900 klorilik bir beslenme progrmındki gibi düşerek çlığı tetiklediğini göstermiştir’

Uykusuzluğun sinirler üzerinde de negtif etkileri olduğunu söyleyen Dyt.Sed Bhtiyr Tty, uykusuzluğun sinirleri uyrrk rhtlmsını engellediğini, krbonhidrt ve şekerli yiyeceklere eğilimin dh çok rttığını ve kortizol denilen stres hormonunun d uykusuzluk süresince rtrk yğlnmy sebep olduğunu çıklıyor.

Uykusuzluğun birçok nedeni olduğunu ifde eden KdıköyŞif Atşehir Hstnesi Beslenme ve Diyet Uzmnı Sed Bhtiyr Tty, özellikle burundki şekil bozukluklrı ile boğz bölgesindeki yğlnmnın çok miktrd olmsındn kynklnn uyku pnesinin, genellikle kilo problemi yşyn kişilerde görüldüğünü ve bu gibi durumlrd mutlk uzmnlrdn yrdım istenmesi gerektiğinin ltını çiziyor.

Diyet Uzmnı Sed Bhtiyr Tty