Çoğumuz zmnımızın büyük bir kısmını televizyon vey bilgisyr krşısınd geçiririz. Bu durumdn en çok etkilenen orgnımız d gözlerimizdir. Ayrıc kitp okurken de gözlerimize çok fzl bskı uygulnır. Bu nedenle sğlıklı ve güzel gözlerimizi korumk için gerekli tedbirleri lmlıyız.

Eğer gözlerimizin sğlıklı ve güzel görünmelerini istiyorsk göz egzersizleri çok önemlidir. Göz egzersizleri gözlerimiz için iki çıdn önem tşır. Birincisi gözlerimizin formd tutrk 3 boyutlu görüntünün dh net oluşmsını yrdımcı olur. İkinci olrk d göz kslrımızı güçlendirerek gözlerdeki meknik dengeyi sğlr.

Göz Egzersizlerinin Fydlrı

Düzenli ypıln göz egzersizleri göz kslrını güçlü ve sğlıklı yprk gözlerin hreketliliğini rttırır. Göz çevresindeki dmrlrd kn kışını rttırrk görüş kpsitemizi iyileştirir.

Eğer gözlerinizde şşılık vrs düzenli göz egzersizleri şşılığı en z indirmede yrdımcı olur. Ameliyt şşılıktn kurtulmnın tek yolu ols bile düzenli egzersiz rhtsızlığın etkilerini zltmkt oldukç fydlıdır.

Göz egzersizleri iki göz rsındki görüş dengesizliğini ortdn kldırmy yrdımcı olur.

Düzenli egzersiz devmli bir nokty odklnrk çlışmk zorund kln vey gözlük kullnn kişilerin gözlerinin dh sğlıklı olmsın yrdımcı olur.

Frklı Göz Egzersizleri

Bş prmğınızı burnunuzdn yrım metre kdr uzğ yerleştirin ve iki gözünüzle de bş prmğınız odklnın. Ardındn gözleriniz hl bşprmğ odklnmış bir şekilde bşprmğınızı yvşç burnunuz yklştırın.

Gözlerinizi ynlr ve yukrı şğı olmk üzere hreket ettirin. Ayrıc gözlerinizle dire çizerek de egzersiz ypbilirsiniz. Bu egzersizleri 5-20 def tekrr edin.

Ellerinizi ısıtın ve prmklrınız lnınız değecek şekilde vuçlrınızı kptmış olduğunuz gözlerinizin üzerine yerleştirin. Bu egzersiz gözlerinizin rhtlmsın yrdımcı olcktır.

Ayğ klkın ve odyı gözlerinizle kontrol edin. Bu şekilde göz dmrlrınızdki kn kışı rtrk gözlerinizliğin hreket kpsitesi iyileşecektir.

İki yrı kb soğuk su ılık suyu koyun. İlk olrk temiz bir bezi ılık suy btırın ve dh sonr gözlerinizin üzerine koyun. Ardınd bezi soğuk sy btırrk ynı işlemi ypın.