< href="http://hstliklrtedviler.blogspot.com/" rel='nofollow'>Gebelerin Enerji ve Besin İhtiycı

Gebelikte, vücuttki değişmeler nedeniyle enerji ve besin öğelerine ihtiyç rtr. Ergenlik çğmdkilerle norml durumdki kdınlr ve gebeler için öne­rilen enerji ,ve besin öğeleri miktrlrı nltılmktdır. Gebelik için eklenen besin öğeleri miktrlrı, depolrın boşlmsını önlemek ve güvenilir miktrd depo sğlmk mcıyl önerilmiştir. Bu tblodki miktrlrd rtış, ypılmdığı tkdirde, gebelerin ldığı besin öğelerinde en z Tblo 10-3′te ve­rilenler kdr rtış ypılmsı zorunludur.
Enerji İhtiycı: Gebelikte, gelişen nnelik dokulrı, bzl metbolizmnın, hızlnmsı, ğırlık rtışı ve dölün büyümesi için enerji hrcndığındn, gebelerin enerji ihtiycı rtr. Gebelik döneminde, toplm 80 000 kloriye (335 MJ.) y­kın enerji hrcndığı hesplnmıştır. Bunun yrısı kdrı, kdının vücudund yğ olrk (4 kg. dolyınd) depolmr. Norml ğırlıkt oln nne dyının z­yıflmsı ve şişmnlmsı istenmediğinden, gebeliğin ortlm 40 000 klori gerektirdiği vrsyılır.
Gebelik süresince toplm ğırlık rtışının lt ve üst sınırlrı 9-12 kg. r­sınddır. Hftlık ğırlık rtışı ilk ylrd 0,25 kg. kdrdır; sonrlrı 0,45 kg. dolyınd olmsı önerilir. Gebede yd ortlm 1 kg.’dn fzl rtış istenmez. Dölün büyüme hızın ve gebelikte değişikliklere göre nnenin enerji ihtiycı, ge­beliğin ilk ylrınd ortlm 150 klori (0,6 MJ.), üç ylıktn sonr d 300-350 klori (1,3 – 1,5 MJ.) kdr rtr. Norml ğırlıktki ve durumdki kdın, Bölüm 10-1-2′de çıklndığı gibi, diyetinde besin gruplrın yeterince yer veriyors ilk ylrd 150 klorilik (0,6 MJ.) sonr d 300-350 klorilik (1,3-1,5 MJ.) besin eki ypılır. Bunu krşılmk için, günlük diyete ilk ylrd bir porsiyon süt grubu, bir porsiyon sebze ve meyve grubunun eklenmesi yeterlidir. İlk ylrdn sonr, bunlr 1/2 – 1 porsiyon et grubu eklenmesi uygun olur.

Gebe kdın, fiziksel etkinliğinde önemli ölçüde zltm ypmışs, enerji ih­tiycı d zlcğındn gebelik nedeniyle ypıln ek zltılmlıdır y d ek y­pılmmlıdır. Aksine, gebe kdın büyüme döneminde ise, kendi büyümesi içinde fzldn enerji gerektiğinden, ypılck enerji eki rtırılmlıdır. Aynı durum, gebeliğin bşlngıcınd zyıf gebeler için de geçerlidir.
Ergenlik Çğındki Kızlr, Norml Durumdki Kdınlr, Gebe ve Emzik­lilerin Önerilen Günlük Enerji ve Besin öğeleri Tüketim Stndrtlrı (Amerik Birleşik Devletleri Ulusl Arştırm Konseyi Besin ve Beslenme Kcmitesi.
Normlden z ğırlıktki gebe kdınlrın d norml kilolrın çıkrılmsı için, durum göre dh çok ek ypılmsı gerekir. Diyetin enerji değeri, nne dyının norml ğırlıkt klmsını ve gebelikte yeterli ğırlık rtışını sğly­ck şekilde yrlnır.
Gebeliğin bşlngıcınd şişmn oln kdınlrın d norml kilolrın zyıf­lmlrı gerekir. Bu gebelerin diyetinde enerji kısıtlmsı ypılır. Günlük lınn enerji 1500 klori (6,3 MJ.) ltın düşürülmeden, şişmn gebenin yvş yvş norml kilosun inmesi sğlnır. Bunun için özellikle, thıl ve türevleri ile yğ ve şekerlerde zltm ypılır. Öğün tlyrk, ç durrk, öteki besin grupl­rındn yeterince lmyrk ve kıs sürede fzl ğırlık kybetmeye çlışrk z­yıflmk nne dyı ve yvru için skınclıdır; şın durumlrd ise tehlikelidir.
Protein: Yeni doğnın vücudundkiyle birlikte, gebelikte bir kiloy ykın protein hrcnır. Bunu krşılmk için bzı yzrlr, gebeliğin ilk ylrınd dh z olmk üzere, norml ihtiyc günde 5-6 gr. protein eki ypılmsını ye­terli görmektedir. Bzı yzrlr ise gebeliğin ilk ylrındn sonr gebe kdımn günlük norml ihtiycın, klitesi fo 70 dolyınd oln protein için 15 – 30 gr. ek ypılmsını önermektedir. Amerik Birleşik Devletleri’nde gebelerin günlük protein ihtiycın, gebeliğin ikinci yındn sonr 30 gr. ek ypılmsı önerilmiş­tir. Bu ekle, gebenin protein ihtiycı, ikinci ydn sonr kilo b­şın 1,3 gr. dolyınd olmktdır. Annenin sğlığı ve dölün bedensel ve beyin­sel gelişimi için bu ekin gerekliliği vurgulnmktdır. Protein yetersizliğinin dö­lün direncini zlttığı, bedensel ve zihinsel geriliklere eğilimi rtırdığı düşünüle­rek, gebelikte norml günlük ihtiyçtn 15 – 30 gr. fzl protein lınmsı y­rrlı görülmektedir.
Minerller ve Vitminler: Gebelikte; nnelik dokulrı, hücre çlışmsınd hızlnm ve öteki değişiklikler ile döl için fzldn minerl ve vitmin hrc­nır. Annenin ve dölün sğlığını korumk için, gebelikte ek minerl ve vitmin lınmsı gerekir. Gebe ve gebe olmyn kdm için günlük lınmsı önerilen vi­tmin ve minerl miktrlrı.
Demir yetersizliğine krşı korunmk için diyetin demir yönünden zengin olmsı gerekir. Demir depolrını doldurmk için gebelerin günde 30-60 mg. demir lmlrı önerilmektedir. Bu miktrdki demi­rin norml bir diyetle krşılnmsının zor olduğu belirtilerek gebe kdın dı­şrdn ek demir verilmesinin yrn üzerinde durulmktdır.
Gebelikte, kemik yumuşmsı ve diş çürüklüğüne de sık rstlnmktdır. Bu ve benzeri durumlr krşı korunmk için, gebelikte rtn klsiyum ile fos­for ve D vitmini ihtiycının krşlnmsı gerekir. Gebelikte, bzı vitminlerin ve minerllerin yetersiz lınmsının dölde bedensel ve zihinsel yönden bozuk­luklr eğilimi rtırdığı bilindiğinden, gebe kdının bu besin öğelerine ihtiycının krşılnmsı kendisi ve yvrusu için önemlidir.

< href="http://www.hcgdml.com/" rel="nofollow"> < href="http://www.hcgdml.com/" rel="nofollow">