İçki sersemliği aşırı alkol alımından sonra ortaya çıkabilecen bir dizi rahatsızlık verici belirtilerdir. İçki sersemliği kişinin işteki performansını da olumsuz yönde etkileyebilmektedir.

Ne kadar fazla alkol tüketilirse ertesi gün içki sersemliğinin belirtileri o kadar fazla olur. İçki sersemliği hissi genellikle 24 saat içerisinde kaybolur. İçki sersemliğinin belirtileri yorgunluk, susuzluk, baş ağrısı, kas ağrıları, mide bulantısı, kusma, uykusuzluk, baş dönmesi, hızlı kalp atışları, gözlerde kanlanma ve konsantrasyon bozukluğu olarak ortaya çıkar.

İçki sersemliğinden kurtulmanın birkaç yöntemi bulunmaktadır. Bunlar;

1-Dehidrasyonu önlemek için bol su veya meyve suyu için.

2-Tost, kraker gibi gıdalar kan şekerinizi düzenleyerek midenizin rahatlamasına yardımcı olur. İçki sersemliğine karşı en etkili gıdalar fruktoz içeren gıdalardır.

3-İçki sersemliğinin neden olduğu baş ağrılarını dindirmek için bazı reçetesiz ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.

4-İçki sersemliğini üzerinizden atmanın en iyi yöntemi dinlenmektir.