Kadinlarozel.net

UZMAN PSIKOLOG RUSEN NUR ARIKAN

Evlilik, bireysel farkliliklari olan iki insanin birarada yasamaya karar verip ortak yasam alani olusturmalarina ve bunu hukuksal olarak gerceklestirmelerine denir.Iki insan, cok farkli deneyimlerden gecerek ve bunlardan degisik bicimde etkilenmis olarak biraraya gelirler.Bu nedenle oteki ile yeni bir hayat kurmak;farkli olani kabul etmek, esnek olabilmek, uyum saglamak, duyarlilik, ozen gosterme, hosgoru ve sorumluluk almak gibi birtakim donanimlar gerektirir.Bu duygulari paylasan ama evli olmayan, birlikte yasayan ciftler de vardir.Burada da surekliligi olan bir iliski soz konusudur.
Son zamanlarda herhangi birisine iyi giden bir evlilik bilip bilmedigini sorarsaniz, buyuk ihtimalle alayci bir ifade ile omuz silkerek cevap verecektir.Ilk zamanlar birbirlerini kusurlariyla seven kisiler beklentilerinin yerini hayal kirikliklari aldikca

birbirlerini olumsuz algilamakta, giderek evlilik karabasan misali bir yasam sekline donusmektedir.Ulkemizdeki veriler son yillardaki bosanma sayisinda hizli bir artis oldugunu gostermektedir.Yine bu verilere gore, evliligin ilk bir yilinda bosanma sayisinin gecmis yillara gore oldukca fazla oldugu dikkati cekmektedir.Evlilik buyuk bir organizasyondur ve psikolojik, sosyolojik, hukuksal ve ekonomik bir cok boyutu vardir.Cocuklarin katilimiyla sorumluluk cok daha fazla artmaktadir. Bu nedenle sorunlari iyilestirme yonunde caba gostermelidir.
Evlilikte Ne Zaman Yardim Almak Gereklidir?
· Sik sik tartisiyorsaniz ve bu genellikle siddeti artan kavgalara donusuyor ise,
· Giderek daha az konusur hale geldiyseniz,
· Daha ofkeli oldugunuzu dusunuyorsaniz,
· Esiniz ile ilgili guven probleminiz varsa,
· Cinsel acidan uzaklasma hissediyorsaniz,
· Birbirinize ozeninizi kaybettiyseniz,
· Ortak paylasimlariniz azaldiysa,
· Esinizin bazi kisilik ozellikleri sizi rahatsiz ediyorsa,
· Sizin beklentileriniz evlilikte yasadiklarinizla ortusmuyorsa ve bundan dolayi kendinizi mutsuz hissediyorsaniz.
Bunlardan bazen biri, bazen birden fazlasi evlilik icin sorun teskil eder.O zaman bir uzmandan yardim almak, cozumsuz ve icinden cikilamaz gibi algilanan duruma kalici cozumler getirir.Bazen, psikiyatrik tedavi merkezlerine depresyon ya da kokenini psikolojik sebeplerin olusturdugu fiziksel rahatsizliklar nedeniyle basvuran kisilerde, altta yatan sorunlu bir evliligin oldugu gorulmektedir. Evlilik Terapisi Nedir? Evlilik (cift) terapileri iliskinin saglikli ve doyumlu bir birliktelik olarak yurumesini olumsuz yonde etkileyen unsurlarin profesyonel bir yaklasimla ele alinmasini ve ortadan kaldirilmasini amaclar.Onceki yillarda terapiye ilk basvuran kadinlar olurdu ve genellikle de baska bir psikiyatrik/psikolojik yakinmalarla gelirdi.Ancak son yillarda evde kadinlar eslerini ikna icin bir sure cabalasalar da birlikte evlilik terapisi almak icin daha cok basvuru oldugu gorulmektedir.Eger eslerden biri gelmek icin isteksizse ve ikna olmuyorsa o zaman, sadece birinin gelmesi ve profesyonel anlamda destek almasi da evlilikteki sorunlarla basa cikmakta onemli olcude etkili olmaktadir.Ancak terapinin ciftlerle birlikte yurutulmesi birbirleri ile olan iletisim tarzlarini, tepki bicimlerini ve catisma alanlarini gormek ve her ikisi ile de bunlarla calismak acisindan onemlidir.
· Evlilik Terapisinde Nasil Calisilir?
Evlilik terapisi taraflardan her ikisi ile birlikte yurutulen bir surectir.Ilk iki seansta
esleri birlikte gorup oykuleri alindiktan sonra kadin ve erkegi ayri ayri birer seans gormek, esinin yaninda soyleyemedigi konular veya duygular ile ilgili bilgi almak acisindan onemli ve gereklidir.Dikkat edilmesi gereken husus, eslerden birisini yasanan sorunlarin hedefi olarak gostermemek yani gunah kecisi durumuna dusurmekten kacinmaktir.Terapiler haftada bir, 1,5 saat olarak yurutulur.Haftada bir olmasi terapide islenen konulari gozden gecirmeleri, verilen odevleri uygulamalari ve yasanan zorluklari seansa getirmeleri acisindan en uygun suredir.Terapilerin ne kadar surecegi konusu cesitli terapi yaklasimlari acisindan farklilik gostermektedir ancak, ciftler yasadigi sorunlarin yogunluguna ve terapi suresince gosterdikleri cabaya gore surenin uzun ya da kisa olmasini belirlemektedir.
Her ciftin kendi ozgun sorunlari ve bu sorunlari kendi kisilik ozelliklerinin elverdigi olcude ele alma ve tepki olusturma durumu vardir.Kisiler terapinin basinda bu acidan taninmaya calisilir.Birbirlerine iliskin dusuncelerini acik bir bicimde ortaya koymalarina yardimci olmak, birbirlerinin duyarlilik ve kirilma noktalarinin ne oldugunu anlamalarini saglamak, dinleme becerilerini gelistirmek, birlikte yasamin getirdigi ihtiyaclari karsilamalarini anlamalarini saglamak ve sorun cozme yeteneklerini gelistirmelerine yardimci olmak gibi konular uzerinde durulur.

Hangi Durumlarda Evlilik Terapisi Yapilamaz
· Eslerden birinin terapi ile motivasyonu dusukse,
· Eslerden birinde veya her ikisinde psikiyatrik bir problem varsa,oncelikli olarak bunun tedavisi gerekmektedir.
· Alkol bagimliligi problemi varsa,
evlilik terapisinin saglikli olarak yurumesi mumkun degildir.
Evlilik iliskisi ogrenilmis beceriler ve ruhsal olgunlasma ile saglikli olarak yuruyebilir.Evliligi yurutmek icin herkes kendince bir caba gostermektedir.Bu surecde herkesin aci deneyimleri olabilir,ancak bu deneyimler ayni zamanda insani olgunlastiran ve bilgelik kazandiran deneyimlerdir.Evliliginin cikmazda oldugunu dusunen ciftler,evlilik danismanligi alarak zorlu deneyimlerini birlikte yasamayi ogrenmeye donusturebilirler.Her cift kendi evliliginin terapisti olabilir ve problemlerine bir terapist duyarliligi ile yaklasabilir.

Kadınların şık görünmek uğruna giydiği topuklu ayakkabıların, erkekler tarafından fark edilmediği ortaya çıktı.

İngiltere’deki Northumbria Üniversitesi’nde yapılan araştırmalarda, uzmanlar, erkeklerin topuklu ayakkabı ve düz ayakkabı giyen 18 ve 35 yaş arasındaki kadınların yürüyüşünü izlerken verdikleri tepkileri inceledi. Sonuçta, erkeklerin hangi kadınların topuklu ayakkabı giyip hangilerinin giymediğini fark etmedikleri belirlendi.

Araştırmayı yürüten ekibin başında bulunan Doktor Nick Neave, “Kadınlar topuklu ayakkabı giyerek kendilerini güzel hissediyor olabilirler ancak araştırmamız gösterdi ki, erkekler kimin topuklu ayakkabı giydiğini fark etmiyor” dedi.

Araştırmada ayrıca, topuklu ayakkabının vücut duruşunda değişiklik yapıp yapmadığı ve bacakları daha uzun gösterip göstermediği gibi konular da incelendi. Ancak bu sonuçlar açıklanmadı.

habertürk

Kadinlarozel.net

Aşkı Tazeleme Yolları

Aşk, heyecan, tutku zamanla kaybolabilir. Son dönemde sevgilinize veya eşinize karşı bu tür karmaşık duygular içerisindeyseniz, hatta ayrılık noktasına geldiyseniz işte aşkınızı canlandırmanızı sağlayacak öneriler..

Eleştirmeyin, pozitif olun
Utanma, suçlama ve eleştirmekten vazgeçin. Bunun yerine açık, özel ve pozitif tarzı benimseyin, değerlendirmeyi ve takdiri partnerinize bırakın. Erkekler becerikli olduklarını ve sizin kendisi için özenle hazırlandığınızı görmek ister. Gerisini ona bırakın.

Takıntılarınızdan kurtulun
Sabit alışkanlıklarınızı ve takıntılarınızı değiştirin. Partnerinizin hatalarını geçmiştekilerle karıştırmayın. Pozitif olarak hatalrını düzeltmesine yardımcı olun.

Ayrılma noktasından ‘U’ dönüş
İlişkiniz bitme noktasına geldiği zaman, üç şeye ihtiyacınız olacak: Mazeret ya da özür, şefkat ve çaba gösterme sözü vermek.. Partnerinizden yapmış olduğunuz hatalar veya onu kırdığınız için özür dileyin. Birden anlamlı ve sıcak bir şekilde sıkıca sarılıp öpün.. Böylece partnerinizin size yeniden güvenmesini ve ilişkinizin devam etmesini sağlayabilirsiniz.

Seks hayatınızı canlandırın
İlişkinizde anlaşma konusunda sorun yaşamıyorsanız seks konusunda kitaplar alarak ona nasıl bir kadın olabileceğinizi gösterebilirsiniz. Orgazmdan çok rahatlama ve memnuniyet odaklı yapacağınız seks, aşkınızın daha tutkulu olmasını sağlayabilir.

Tutkularınızı alevlendirin
Tüm ilişkiler zamanla yıpranır veya sıradalanlaşır. Bu sürecin hızlanmasında çiftlerinde önemli rolü vardır. Yapabileceğiniz en iyi şey biraz temiz hava pompalamak olabilir. Haftasonu uzak bir yerde romantik bir gece geçirmek ideal olabilir. Hatta bir motel odası bile size yardımcı olabilir. Nerede olduğunuzu kimseye söylemeyin, cep telefonlarınızı kapatın ve TV’nin fişini çekin. Ege geldiğiniz zaman ilişkinizin tazelendiğini, canlandığını göreceksiniz.

Kadinlarozel.net

Romantik Bir Gece İçin..

Sevgilinizle ya da eşinizle evde romantik bir akşam yemeği yemek, romantik bir gece geçirmek istiyorsanız önerilerimizi uygulayabilirsiniz. Romantik bir akşam için sessizlik şart.. Evinizde ikinizden başka kimse olmamalı.. Etraftaki herşey o gecenin oldukça romantik geçeceğini göstermeli.. Işık, müzik, çiçekler ve güzel kokularla herşey eksiksiz olmalı..

İşte benzersiz gecenin romantik detayları..

* Romantik, sevgilinizin ya da eşinizin dinlemekten zevk aldığı bir müzik açın. Genellikle klasik müzik, caz ya da soul tarzı müzik iyi bir seçenek olabilir. Hoşunuza giden enstrümantal müziklerden birini de tercih edebilirsiniz.
* Pahalı olmayan, odaya hava katacak romantik aksesuarlar ve çiçeklerle masanızı süsleyin.
* Ortam çok fazla aydınlık olmamalı.. Ortamın havasını yumuşatan mumlar ya da mümkünse şömine ile ortamı aydınlatın. Gecenize farklı bir hava katın.
* Gece için elegan ve hafif yemekleri seçin. Yemekleri seçerken onun neleri sevdiğini öğrenerek, mönüyü bunlardan oluşturursanız çok daha iyi olur.
* Romantizmi seçeceğiniz içecek ile destekleyin. Meyve olarak çileği tercih edebilirsiniz.
* Yemek takımından örtüye kadar birçok ayrıntıya da dikkat edin. İlk buluşmanızı anımsatan aksesuarlarla süsleyebilirsiniz.

Kadinlarozel.net

Erkek Mi Kadın Mı Daha Komik?

Genç erkekler genellikle hemcinslerine ve kadınlara göre çok daha fazla espri yaparlar, sebebi ise tamamen testosteron…

Kadınlar genellikle bu tip durumlarda cesaretlendirme ve yorum yapma rolünü oynarlar. Dikkat edin; bunu hergün iş yerinde, markette, arkadaş arasında yaşarız. Fakat, bu sosyal durumun aslında hormonal kaynaklı olduğunu düşünmeyiz.

Kadın “espriseverler” ise daha naif içerikli espriler yapıyor ve erkeklere göre daha az komedyenliğe soyunuyorlar. Erkekler, esprilerinde başkasına takılmayı daha çok seviyor. Bunun sebebi; genellikle testosteron hormonunun erkeklerin bünyesinde neden olduğu asabiyet. Espriler sayesinde erkekler bu asabiyeti yavaş yavaş ve daha zararsız bir şekilde bünyelerinden atıyorlar.

Erkeklerin yaşı arttıkça, erkeklik hormonunun sebep olduğu bu agresyondan daha kolay kurtulma yolları buluyorlar; trafikte arabanın camından bağırmak gibi… Ama, daha karmaşık ve akıl oyunları içeren espriler yapmak onlara toplumda ve kadınlar arasında daha fazla puan kazandırıp, cazibelerini arttırıyor.

Kadinlarozel.net

Hafta Hafta Ayrılığı Atlatma Rehberi

ayrılığı unutma rehberi Tracey Cox

Erkek arkadaşınızla ayrıldıktan sonraki 30 dakika ne yapacağınızı bilemez bir halde öylece düşünürsünüz. Ancak endişelenmeyin ve ayrılığın üstesinden gelin. Dürüst olun!

İşte hafta hafta ayrılığı atlatma rehberi..

1. Hafta

Ayrılıktan sonra ilk yapacağınız şeyler ağlamak, tepinmek, duygularınızın şiddetli bir şekilde dışa vurmasına izin vermek olsun. Daha sonra en yakın arkadaşlarınızı arayarak eve çağırın, onlara neden bittiğini sorun veya anlatın. Böylece ayrılığı kabullenmeniz daha kolay olur. Birlikteliğinizin başından sonuna kadar olup bitenleri anlatırken neden ayrıldığınızı analiz etmeye çalışmayın. Onlar sizinle kalamıyorlarsa siz onların evine gidin. Ne olursa olsun ilk gecenizi yalnız geçirmeyin. Uyurken ağlayacaksınız ancak dişinizi sıkın.

Ertesi gün gerçekle yüzleşin ve tüm gücünüzle karşı koyun. Bugün yapmanız gereken ise ‘Gitti ve yalnızım’ diyerek basitçe kabullenip yaşamaya devam etmek. Sizi önemseyen insanlarla vakit geçirin. Güvendiğiniz arkadaşlarınız nereye giderse gitsin sizi de götürecek, yalnız bırakmayacaklardır. Arkadaşlarınızla zaman geçirmenizin diğer nedeni, eski sevgilinizi arama, e-mail gönderme, mesaj atma gibi davranışlarınızı engellemek içindir. Bunları yapmayın. Eğer barışma umudunuz varsa, ayrıldığınız kişi sizi bir kere arayacaktır. Ancak bunu ilk yapan siz olmasanız iyi olur.

2. Hafta

Telefonu alın ve gelecek 2 hafta ya da hafta sonu için seyahat rezervasyonu yaptırmadan kapatmayın. İnsanlara biraz düşünmek ve sakinleşmek için bir süreliğine ayrılacağınızı söyleyin. Bir süre onun hakkında konuşmak istemiyorsanız bunu da söyleyin. İnsanlar sizi üzmek istemeyecektir, tam tersine sizi şımartacaktır. Gitmeden önce onun sizde olan özel eşyalarını atın veya bilgisayarınızdaki fotoğraf, video gibi kayıtları silin. Size gönderdiği emailleri silin ve msn’e girdiğinizde o online ise siz offline olun. Size onu hatırlatacak mekanlara, karşılaşma olasılığınız yüksek yerlere gitmeyin. Çünkü onunla dinlediğiniz şarkılar, gittiğiniz mekanlar, mesajları yeniden okumak onun tekrar geleceğini umut etmenize neden olur ve gelmezse çok üzülürsünüz.

Ona ihtiyacınız olmadığını gösterecek şekilde hareket edin, bu belki sizi yeniden farkedebilir. Eğer affetmeniz için size geri gelse bile, fotoğraflarını bile kaldırdığınızı görmesini sağlayın. Bu size olan saygısını artıracak, kızmayacaktır. Onun gidişini kabul edip bu kadar iyi olduğunuzu görmek geri dönmek istemesini sağlayacak ve onu daha çabuk kazanabileceksiniz . Bu kazan kazan durumudur. Onunla telefonda kavga etmeniz , mesaj göndermeniz, sürekli onu izlemeniz onun sizden ayrıldığı için şükretmesine neden olacaktır.

3. Hafta

Evinizle ilgili temizlik planları yapın . Hem fiziksel hem de duygusal olarak temizliğe evinizden başlayın. Evinizdeki eşyalarınızı değiştirin ve yeniden dekore edin . Size onu hatırlatan eşyalardan kurtulun. Duvarlarınızın boyasını sizi mutlu edecek şekilde değiştirin. Bunu yaparken evinizi yeni yaşamınıza uygun olarak dekore edin. Sizi tanıyan kişilerden yardım alın. Evinizdeki eşyaları değiştirmek ayrıldığınızı ve onun artık dönmeyeceğini kabul etmenizin diğer bir yoludur. Kulağa kötü gelebilir ancak gerçek ne yazık ki bu.. Dahası mükemmel biri olsaydı zaten sizin için değerli olan bir yeri bırakıp gitmezdi.

İlk olarak bir arkadaşınızdan eski sevgilinizle başardıklarınızı ve başaramadıklarınızı yazmasını isteyin. İkinci olarak eski sevgilinizin eksiklerini bulun. Onu ne kadar sevdiğiniz ve nasıl mükemmel biri olduğu düşüncelerinizden uzaklaşarak eksik yönlerinizi yazmalısınız. Her iki listeyi aynaya yapıştırın ve her gün okuyun. Okuduktan sonra aynada gözlerinize bakarak “Bitti, geri gelmeyecek ve bunun üstesinden geleceğim” diye tekrarlayın. Buna inanın ve sizi mutlu edecek şeyler yapın.

4. Hafta
Şu sıralar kendinize olan saygınızı kaybettiğinizi düşünebilirsiniz. Şimdi bu düşüncelerinizden kurtulma zamanı . Ortak arkadaşlarınızdan eski sevgilinizden haber getirmemelerini isteyin ve bunları dinlemenin zaman kaybı olduğunu belirtin. Onun geri geleceği yönündeki yorumların size iyilik yapmak olmadığını anlatın. Eski sevgilinizin ağzından sizinle barışmak isteğini duymadıkça bunlara inanmayın.

Şimdi ayrılığınızın nedenlerini sorgulamak için doğru zaman olabilir. Sizi ve sevgilinizi yargılamadan hatalarınızı söyleyecek arkadaşlarınızla sorunun ne olduğu üzerine konuşun. Baskıcı mısınız, fazla rahat mı bıraktınız konuşun. Sizi yakından tanıyorlarsa teorileri de doğru olacaktır. Birkaç kötü ilişkiniz olduysa ve hepsi aynı nedenlerden sona erdiyse bir kaç seans bir terapist ile görüşebilirsiniz. Geriye dönük değerlendirmeler eski sevgilinizi aramak istemenize neden olabilir. Yapmayın! Gerçekten ne hissettiğinizi ve ilişkinizle ilgili yanlışlarınızı bilmesini istiyorsanız bir mektup ya da email yazın. Bunu göndermek için 2 hafta bekleyin. Zaman geçtikten sonra göndermek istemediğinizi göreceksiniz.

1 Ay Sonra

Ayrılığın üzerinden 1 ay geçtikten sonra ilk günkünden daha farklı hissettiğinizi göreceksiniz. Geri geldiğinde tekrar ayrılmayacağınız konusunda ona güvenebilecek misiniz? Merak etmeyin, barışmak için sizi aradığında bunu pişman olduğu için mi yoksa sizi üzdüğünü kabul ettiği için mi olduğunu hiç merak etmeyeceksiniz. Ayrılığı düşündüğünüzde ise kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Artık ayrılığa dair kimin suçlu olduğunu düşünmeyi bırakın. Arkadaşlarınız kendinize bişey yapacağınızı düşünmeyi bıraksın ve daha az arasın. Akşamları kendi başınıza kalmaya başlayın ve olanları kabul edin. Hala yalnızlığın üstesinden gelebilecek yapıdasınız. Artık eski sevgiliniz ne yapıyor diye düşünmeyin. Hayat devam ediyor.

Son bir tavsiye: Yatağınızın soğuk olduğunu düşünerek hareket etmeyin. Kendinize eskileri toparlayıp kaldırmak ve üzülmek için zaman verin. Sonra geçmişteki hatalarınızı bilerek yepyeni bir döneme başlayın. Kendinizi yargılamadan gerçekten mutlu olmaya, sağlıklı seçimler yapmaya çalışın. Gözlerinizi dört açın ve geçmişten ders alarak yeni aşklara hazır olun.

Kadinlarozel.net

Aşkı Canlı Tutmanın 3 Yolu!

Aşık olmak lunaparktaki adrenalin yükselten makinelere binmek gibidir ama bir kere aşık olursanız unutulmaz bir deneyimdir. Aşk, hayatta tutunduğumuz ve tecrübe edindiğimiz az sayıdaki duygulardan bir tanesidir. Hayat arkadaşınızı bulmak kendi içinde bir mücadeledir. İlişkideki tutkunun ölmemesi ve azalmaması için çiftlerin ilişkilerini taze tutmak için yaratıcı yollar bulmaları gereklidir. Uzun yıllardır birlikte olan çiftler genellikle aşklarını canlı tutmak için birkaç yola başvuruyorlardır.

İletişim kurmanın yolları

Çoğu ilişkinin başarısız olmasının nedeni iletişim eksikliğidir. Bu nedenle uzun, başarılı bir ilişki yaşamak istiyorsanız aranızdaki iletişimin bitmesine izin vermemelisiniz. Her konuda partnerinizle iç içe olmanız, dürüstlük ve güven konularında açık olmanız uzun ilişikilerin temelidir. Partnerler birbirleri ile konuşurken kendilerini rahat ve açık hisettmeli.

Takdir etmek

İki ay ya da iki yıldır birlikte olmanız fark etmez. Takdir ilişkinizin dominant görüşü olmalıdır. Genellikle kadınların takdir görmedikleri için kaygılandıkları söylenir ama bu erkekler için de geçerlidir. Erkekler duygularını ifade etmedikleri için suçlanırlar. Ve bu sorun ilişki ilerledikçe daha da büyür. Erkeklerin “Bugün saçını çok beğendim” “Üzerindeki yeni mi?” ya da “Çok güzel görünüyorsun” gibi söylemlerde bulunması partnerlerinin günlerini aydınlatmak için yeterlidir. Kadınların ise, partnerlerine “Çöpü dışarı çıkardığın için teşekkür ederim” “Merak etme bugün çocukları okuldan ben alacağım” gibi şeyler söylemesi partnerleriyle ilgilendiklerini göstermenin en iyi yoludur.

Sevgi sinyalleri

Uzun zamandır aynı kişi ile birlikteyseniz, aranızdaki tutku zamanla azalmaya başlar. İş, arabalar, çocuklar ve faturalar midenizde uçuşan kelebeklerin yok olmasına sebep olur. Uzun süredir birlikte olan çiftler sağlıklı bir ilişkinin en büyük sırrının tutkuyu canlandırarak, ilişkiyi taze tutmak olduğunu söylüyorlar. Kaç yaşında olduğunuzun önemli olmadığını hatırlayın. Bu tutkuyu canlandırmak için birbirinizin elini tutabilir, sarılabilir ve birbirinizi öpebilirsiniz. Bunlar günlük sorumluluklar içinde kaybolan şeylerdir. Siz kaybolmalarına izin vermeyin ve aranızdaki sevgiyi canlı tutun.