Kirz suyu, koşu sonrsı oluşn ğrılrı zltm konusund yeni bir buluş!

Spor esnsınd şekersiz kirz suyu içen kişilerde çok dh z gerilim ve ğrı oluştuğu gözlemlendi. Bilim dmlrın göre kirzın gücü, meyvelerin doğl nti-inflmsyon gücünden geliyor. Ayrıc içeriğindeki bulunn ntosiynin dlı ntioksidn bileşen, kirz kırmızı rengini veriyor.

Yeni trende göre bu rtık bir spor içeceği! Ypıln rştırmlr göre kirz suyu ks ğrılrını çok büyük ölçüde zltıyor.

Ypıln rştırmlr göre kirzlr, klp krizine bğlı olrk gelişen inflmsyonlrı zltıyor htt ğrılrl bş gösteren ks zyıflmsını d engellemeye de yrdım ediyor. Kirzlr hkkınd ypıln çlışmlrd yşlrı 18 ve 50 rsınd değişen ve bir hft boyunc günde iki kere yklşık 250 ml kirz suyu içen kişiler gözlemlenmiş ve uzun mesfeli koşulrd kirz suyu içen kişiler, diğer meyve sulrını içen kişilere ornl çok dh z ks ğrısı çekmişlerdir.

0-10 rsınd bir derecelendirme tblosu ypıldığınd, kirz suyu içen kişiler diğerlerine ornl en z 2 pun dh z cı hissettiklerini belirtmişlerdir – bu d klinik olrk büyük bir frktır.

Çoğu sporcu için zorlu bir yrış sonrsı uygulnn dört vzgeçilmez vrdır. Dinlenme, buzlu kürler, kompresyon ve bcklrı yukrıd tutmk ve NSAIDS (non-steroidl nti-inflmmtory drugs) – steroid ypıd olmyn iltihp önleyici ilçlr. Am NSAIDS’in bzı yn etkileri vey negtif etkileri olbilir m bu etkileri çözümlemede kirz suyu gibi doğl yöntemler çok bşrılı olmkt ve egzersiz öncesi ve sonrsınd oluşn ks zorlnmlrını zltmktdır.