Süreklilik kznn hlsizlik ve bitkinlik kronik yorgunluk sendromu olbiliyor. Uzmnlr, şyet 15 günden fzl süren bir yorgunluk vrs doktor bşvurulmsı gerektiği belirtiyor.

Güven Hstnesi İç Hstlıklrı Uzmnı Dr. Bekir Yzn, kişinin kendini bitkin hissetmesi, küçük enerji gerektiren işleri tmmlymmsı vey bir işin sonund dingin hle geçememesi durumund, kişinin yorgunluk çısındn sorgulnmsı gerektiğini söyledi.

Yorgunluğun bir hstlık olmdığını ifde eden Yzn, “Yşm trzındki düzensizliğin bir sonucu olbileceği gibi bir hstlığın belirtisi de olbilir. Anck 15 günden fzl süren bir yorgunluk vrlığınd hekime bşvurmk gereklidir” dedi.

Ciddi yorgunluğun hstlr rsınd sık görülen bir şikyet olduğunu ifde eden Dr. Yzn, “Çoğunlukl, geçici vey tnımlnbilen orgnik bir hstlığ bğlıdır” dedi. Dr. Yzn yorgunluk sebeplerini ise şöyle sırldı:

Yorgunluğun Sebepleri
“Düzensiz yşm; yetersiz uyku ve uyku düzensizliği, sğlıksız beslenme, hreketsizlik, şırı sigr ve içki tüketimi, şırı çlışm, nemi, enfeksiyonlr; kronik gizli enfeksiyonlr, lyme hstlığı, virüsler, bğırsk prziti, hipotiroidizm, meliyt vey trvm, bunltı ve stres, depresyon, şırı kilo vey şırı zyıflık, uyku pnesi, lkolizm ve uyuşturucu bğımlılığı, şırı kfein tüketimi, knser, sistemik hstlıklr; kciğer, klp, krciğer, böbrek, sinir ve dmrlrın kronik hstlıklrı, otoimmün hstlıklr, hormonl hstlıklr, ilçlrın yn etkisi ve ntidepresnlr, ntihistminikler, hipertnsiyon ilçlrı vey prostt knseri, tedvisinde kullnıln bzı ilçlr”

Yorgunluk dh çok kdınlrd görülüyor
Dr. Yzn “Kronik Yorgunluk Sendromu”nun henüz çok iyi tnınmyn, bu sebeple de çoğu kez tnısı konulmyn ve gözden kçn bir problem olduğunu ifde ediyor. Özellikle eğitimli, gelir seviyesi yüksek, çlışn kesimde dh sık görülüyor. Yklşık yüzde 70 ornınd kdınlr ve özellikle 30-50 yş grubunu etkiliyor.

Kronik yorgunluk belirtileri

• Klinik olrk değerlendirilmiş, tnımlnmyn devmlı vey tekrrlyn yorgunluğun yeni vey bilinen bir zmnd bşlmsı (örneğin yşm boyunc olmmsı),
• Yorgunluğun devm eden bir hreketlilik sonucu olmmsı, dinlenmekle hfiflememesi
• Yorgunluğun iş, eğitim, sosyl ve özel yşm ktivitelerinde belirgin zlmy yol çmsı,
• Konsntrsyon bozukluğu ve hfızd bozulm, boğz ğrısı, ks ğrısı, çeşitli eklemlerde kızrıklık vey şişlik olmksızın ğrı olmsı; yeni oluşn, şekil değiştiren vey ciddileşen bş ğrısı, sbh uynınc kendine gelememe (uykulu olm hlinin devm etmesi) kronik yorgunluğun belirtileri rsınddır.

“Stresi kontrol edebilmeliyiz”
Stresin yşmın bir prçsı olduğunu ifde eden Yzn, “Anck stresi kontrol etmeyi bilmeliyiz. Herkesin bir stres eşiği vrdır ve bu eşiği şmmk gerekir. Düzenli hyt trzı, hfif fiziksel egzersizler, sğlıklı beslenmek ve idel kiloyu korumk d kronik yorgunluk sendromu ve benzeri rhtsızlıklrdn korunmk için uygulnmsı gereken temel kurllrdır” dedi.

Ayrıc uyku ritmine dikkt etmek gerektiğini de belirten Yzn, “Rht bir uyku için ytğ girmeden önce günlük bütün stres nedenlerini kıldn uzklştırmk, hoş giden konulrı düşünmek vey kişinin hoşlndığı bir film seyretmesi, düzenli bir uykuyu sğlybilir. Alkol ve sigryı zltmk d yorgunluktn kurtulmd en önemli etkenlerden birisidir” diye konuştu.

Dr. Yzn şunlrı söyledi: “Mümkünse iş yoğunluğunu zltmk, sorumluluklrı pylşmk vey kıs süreli iş ortmındn uzklşmk fydlı olbilir. Yog ve meditsyonun d yrrlı olduğu bilinmektedir. Ayrıc, mutlk doktor kontrolünde olmk kydıyl belirli süre için vitmin ve minerl tkviyesi önerilir.”