Doğum için doğru hstne nsıl seçilir? Doğumd ynımız girecek oln destekçiyi nsıl seçmeli? Doğumun hemen öncesinde neler ypmlı? Nelerden skınmlı?

Norml ve sğlıklı bir doğum ypmk için, Centrl Hospitl uzmnlrının önerilerini sizlerle pylşıyor.

< href="http://www.7gunsglik.com/wp-content/uplods/2010/09/556113-dety1.jpg" trget="_blnk" rel='nofollow'>

Hstne seçimi

Doğum için kendinizi rht hissedebileceğiniz ve norml doğumu destekleyen bir hstne seçin.

Doktor seçimi

Doğumd sorumluluğunuzu ln doktoru seçerken şğıdki norml doğumu destekleyen 6 uygulmy nsıl bktığını sorgulyın.

Acele etmeyin

Tıbbi bir sebep yokken doğumunuzun erken bşltılmsını kbul etmeyin. Doğumun kendi bşlmsı bebeğinizin de hzır olduğunun en önemli işretidir. Doğumunuzun kendi ritmini yklmsın izin verin. Zmn sygı gösterin ve doğumunuzun ilçlrl hızlndırılmsın izin vermeyin.

Hreket edin

Doğum sırsınd hst gibi ytğ bğlı klmyın ve hreket etmekte özgür olun. Dik pozisyonlrı tercih etmeniz ve ksılmlrd hreket özgürlüğünüzün olmsı kendinizi dh rht hissetmenizi sğlr ve doğumunuzu kolylştırır. Bebek doğum knlın dh rht girer ve doğum süresi kıslır. Yürüyün, sllnın, dns edin yni kısc bedeninizi izleyin, o size ne ypmnız gerektiğini söyleyecektir.

Doğum kim girsin?

Doğumd size destek olck kişiyi seçerken iyi düşünün. Bu kişi skin olmlı ve doğum boyunc size duygusl ve fiziksel olrk sürekli destek vermeli. Bu kişi eşiniz vey krbnız olbilir. Profesyonel bir doğum koçu ile nlşmyı d düşünebilirsiniz.

Bebeğin klp tışlrı

Doğumd bebek klp tışlrının izlenmesi için kullnıln mkineye sürekli bğlı klmyın. Bu sizi kısıtlr ve bir sorun olduğu hissine kpılırsınız. Ar r bebek klp tışlrının izlenmesi yeterli olcktır.

Yeme-içme

Bedeninizin istediği ölçüde gıd ve sıvı lımınızı engellemeyin. Doğumun tüm evrelerinde sıvı ve enerji ihtiycınız olcktır. Bunun engellenmesi doğumunuzu yvşltır ve müdhleleri getirir.

Ksılmlrı gevşeyerek yenin

Ksılmlr sırsınd rhtlmk için nestetik ilçlr dışındki gevşeme yöntemlerini tercih edin. Anestetik ilçlr doğl hormonlrınızın doğru slınımını bozr. Derin gevşeme, imgeleme, odklnm, nefes teknikleri, msj, sıck vey soğuk uygulmlrı ve diğer teknikler sizin rht etmenizi sğlycktır.

Doğum teknikleri

Sırt üstü doğum ypmktn kçının. Doğum teknikleri ksılmlrınızın etkisini rttırck ve yerçekimi ile çlışmnızı sğlycktır. Ikınmlr sırsınd bedeninizi izleyin. Bedeniniz isteyince ıkının. Sğlık personelinden sdece sessiz ve sözel destek isteyin.