Sırt ve bel ğrısı sorunu mu yşıyorsunuz? Migren ve bş ğrılrınız mı vr? Belki de tüm bunlrın nedeni ynlış ystık seçimidir. Uyurken omuriliğinizin ynlış bir pozisyon lmsı ciddi sğlık sorunlrın neden olbilir. Bu nedenle sırt ve bel ğrılrındn kurtulmk için kendiniz için uygun bir ystık seçmeniz gerekir.

Omurg kemiklerden ve vertebrl diskler ile birbirinden yrıln boğumlu omurlrdn oluşur. Kslr ve tendonlr omurg kemiklerini bir rd tutmy yrr. Omurgnın iyi bir şekilde desteklenmesi omurgnın genel durumu için oldukç önemlidir. Bu nedenle ykt dururken, otururken, yürürken ve ytrken omurgmızın pozisyonun dikkt etmemiz gerekir.

Oturur pozisyond ystık sırtımızı nsıl destekler? Bu pozisyon en sorunlu pozisyonlrdn birsidir. Oturur pozisyond iken bşımız genellikle birz dh önde olur. Sonuç olrk bir ğrılık dengesizliği oluşur ve omurg bğlrı vücudun üst bölgesini desteklemek için şırı çb hrcr. Bu durum bş ğrılrının ve boyun ğrılrının orty çıkmsın neden olbilir. Belinizin rksın ufk bir ystık koymk oturm pozisyonund sırtınızın iyi bir şekilde desteklenmesini sğlr.

Lumbr desteği ystığı beliniz ve sndlye rsınd kln doğl boşluğu doldurur. Lumbr omurgsını destekleyen ystık yrıc yer çekiminin omurg üzerinde oluşturduğu bskıyı zltır. Bunun dışınd seyht ederken boynunuzun rksın kycğınız ufk bir ystık boyun kslrının rhtlmsını sğlr. Ay şeklindeki ufk ystıklr boyun için ideldir.

Ytrken de sırtınızın desteklenmesi oldukç önemlidir. Belinize en uygun ystığı seçerek sırtınızı ytr pozisyond dh rht ettirebilirsiniz. Ayrıc yn pozisyond ytıyorsnız dizlerinizin rsı için de uygun bir ystık edinerek dh rht ve huzurlu uyuybilirsiniz.

Eğer omurg ile ilgili ğrı gibi sorunlrınız vrs mutkl bir uzmn dnışın ve sizin için en uygun ystığ uzmn ile berber krr verin. İyi bir ystık sırt ve bel problemleri yşmk istemeyenler için idel bir yöntemdir.