Spor ve Beden Eğitimi

Beden Eğitimi Nedir

İnsn bütününü oluş­turn fiziki, ruhi ve zihni vsıflrın bu­lunduğu yşın ve genetik potnsiyelin gerektirdiği verim gücüne ulştırılmsı için bedeni ktiviteler ve oyun yoluyl ypıln fliyetlerin bütünüdür.

Beden Eğitimi ve Spord Ölçme: Bir sporcunun vey kullnıldığı rcın uygu­lm vey kullnım esnsındki özellik­lerini belirleme ve bunlrı ölçme birimiy­le, syı sembolleri kullnrk ifde etmedir.

Spor Nedir

Spor, vücudun orgnik direnicini rtırn, sistemlerin fizyolojik kpsite­sini geliştiren, bu kpsiteyi koruyn ve devm ettiren bir uğrşıdır.
Spor ypmdn sürdürülen yşmd sistemlerin fliyetleri geriler. Ruhsl bunlımlr bşlr. Boş zmnlrdki kötümser tutum ve dvrnışlrı ön pln çıkrır. Kötü lışknlıklr zemin hzırlr.
Sistemli, yş uygun ve sürekli spor yprk, sğlıklı, zinde ve güçlü klmk, yüksek morl ile yşmk mümkündür.

Spor şu mçl ypılır;

• Tembelliği ve isteksizliği yenmek,
• İlgi duymyı geliştirmek,
• Streslerden uzklşmk,
• Vücudu çlıştırmk,
• Yşlnmyı geciktirmek,
• Enerjiyi hrcmk, boş zmnı değerlendirmek,
• Vücudun kpsitesini rtırmk,
• Dolşım sisteminin norml değerlerde çlışmsını sürdürmek,
• Sistemleri dh fzl çlışmy hzırlmk,
• Refleksleri hızlndırmk,
• Hreket ve sinir sisteminin ktivitesini sürdürmek, rtırmk,
• Kslrın ksılm sürelerini zltmk,
• Kendine güveni ve yşm gücünü rtırmk,
• Spor oyunlrını beceri hline getirmek ve uygulmktır.
Spor, ileri yş hstlıklrındn oln dejenertif eklem hstlıklrını önler. Ks, eklem ve sinir sistemi hstlıklrını rehbilite eder.

Spor Nsıl Ypılır

Spor Belli bir oyunun ypılmsı nlmınd olmmlıdır. Spor oyunlrı özel tesis ve donnım gerektirdiğinden spor ypmyı engeller. Herkes için spor, nlyışı ile hreket ederek sporu yygın hle getirmek mümkün olmuştur.

Yürümek, koşmk, tırmnmk, engebeli yollrd yürümek bireysel spor­lrdır. Bu sporlr her yerde ypılbilir.

Açık hvd hreket ypmk, yüzmek ve oyun oynmk spor için ye­terli bzı uğrşlrdır. Evde her sbh 10-15 dkik vücut hreketleri ypmk iyi bir spordur.
Spor türü seçilirken vücudun değişik bölgelerine yönelik ve çok ks de­netimini hreket ettiren hreketler tercih edilir.

Gebelikte uterus kslrının ve uterus bğlrının güçlenmesi doğumun koly olmsı için gebelik döneminde önerilen sürelerde yürüyüş ve uygun spor ypılır. Yürüyüş ve spor sğlıklı doğum için gereklidir.

Yeni doğn bebeklere yptırıln kol ve bck hreketleri bebeğin spor ihtiycını giderir. Bebeğin sğlıklı gelişmesini ve büyümesini kolylştırır.
Kitle sporlrındn futbol, voleybol gibi oyunlrı izlemek de bir yönüyle spordur. Boş zmnın değerlendirilmesidir.

Spor önem veren uluslr, dynıklı, dinç, zeki, çlışkn, disiplinli ve yetenekli fertlere ship olur. Okullrdki beden eğitimi dersleri ve spor f­liyetleri bireysel spor ve yukrıdki mc yöneliktir.