Vejeteryanlık esasında birkaç çeşittir. Lakto vejeteryanlar süt ürünlerini de kullanan vejeteryanlerdır. Laktoovo vejeteryanlar sütün yanında yumurta da tüketen vejeteryanlardır .Semi vejeteryanlar aslında tam vejeteryanlar olmayıp kırmızı et başta olmak üzere veya genelde kara hayvanları, balık veya bazen beyaz et tüketen vejeteryanlardır.

Onun dışında veganlar ise hayvan ile ilgili hiç bir ürünü tüketim hakkımızın olmadığını savunurlar ve arının balından, ineğin, koyunun, keçinin sütünden ve bunlardan yapılan peynirden, tavukların yumurtladığı, yumurtaya kadar değil hayvanın etini, sütünü, yumurtasını, balını tüketmeyen gruptur.

Bunlar arasında en sağlıklı görülen Laktoovo vejeteryanlık diyebiliriz çünkü onlarda hayvansal protein eksikliği , vitamin B12, çinko ve demir eksikliği riski daha düşüktür.

Vejetaryan Nedir Hakkında Doktor Tv’den Alıntı Videomuzu İzliyebilirsiniz…